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Comment se détendre avant un examen ?

En faisant une petite relaxation de 6 mn pour aborder les examens dans de bonnes conditions !

Vous n'y comprenez rien... Vous avez travaillé. Vous avez révisé. Vous avez fait tout ce qu'il fallait et puis, bam ! C'est la cata ! Juste avant l'épreuve, rien ne va plus.


Toutes vos bonnes résolutions anti-stress s'envolent. Vous vous sentez hyper mal. Selon les personnes, vous pouvez avoir du mal à respirer, mal au ventre, vous transpirez, les battements de votre cœur s'accélèrent, etc. Toutes ces manifestations sont des signes de stress. Vous êtes hyper tendu.e, hyper stressé.e par l'examen !


La bonne nouvelle, c'est que C'EST NORMAL ! Cette réaction de stress de votre mental qui se propage à une vitesse très rapide dans tout votre organisme va vous permettre d'affronter l'épreuve, de mobiliser votre énergie et vos ressources pour réussir.

Ça va mieux quand on sait que c'est normal, n'est-ce pas ?


Pour autant, une poussée de stress a beau être une réaction normale pour faire face à une difficulté, il convient de conserver à ce stress son rôle moteur et de le garder dans des limites raisonnables pour qu'il ne devienne pas paralysant.


D'où l'intérêt d'une petite relaxation de quelques minutes juste avant l'épreuve😉.


A écouter dans le Podcast !


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