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Comment bien dormir la nuit ?

Faire de beaux rêves... passer une bonne nuit... bien dormir... On en a tous envie !


« Faire de beaux rêves » : quelle belle promesse d'une nuit paisible, d'un sommeil profond, agréable... On en rêve tous !

Se coucher...

Poser la tête sur l'oreiller...

et s'endormir paisiblement... au pays des rêves.


Et pourtant ! Pour beaucoup d'entre nous, ce scénario idéal ne se déroule pas ainsi.

On a des « problèmes de sommeil ", pour dire qu'on n'arrive pas à s'endormir, qu'on se réveille la nuit sans pouvoir se rendormir, qu'on se tourne et se retourne dans son lit sans trouver le sommeil, qu'on se réveille trop tôt... Bref des nuits qui ne permettent pas de récupérer.


Quand on sait l'importance d'un sommeil réparateur pour récupérer, se régénérer, on aimerait tous pouvoir bien dormir.

Un des secrets, c'est la détente au moment du coucher...


Je vous propose donc une relaxation Faire de beaux rêves, comme une introduction à une belle nuit au pays des rêves.


A écouter dans le Podcast !


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Marie Gonand, créatrice de www.dansmabulle-relaxation.com, site relaxation et bien-être, podcast anti-stress
À propos

Se relaxer, Se régaler, Etre bien,

un beau programme pour se sentir bien

et profiter de la vie !

Enjoy ! 

 

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