Décompresser après une grosse journée

Cette relaxation a été lancée pendant le premier confinement, avec plusieurs séances imaginées pour vous permettre de mieux supporter cette situation pénible et diminuer votre stress. Bien sûr, vous pouvez l'adopter dans votre cadre de vie habituel.

 

Pour évacuer les tensions de la journée, rien de tel qu'une petite relaxation.

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En effet, confinement ou pas, votre mode de vie fait que vous avez de grosses journées. Et avec le confinement, bien sûr, ça s'aggrave. Entre le travail, à distance ou pas, les enfants, le conjoint, la maison, les repas... vous avez une charge mentale énorme, sans parler de la tension nerveuse due aux circonstances et augmentée par les efforts que vous faites pour supporter la situation...

Bref, cela fait de grosses journées ! Beaucoup de stress et de tensions accumulées.

 

Or, après de grosses journées, de quoi avez-vous envie ?

Vous avez sûrement très envie de décompresser, d'évacuer les tensions, de passer une bonne soirée.

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C'est la théorie, d'une vie saine, équilibrée...

 

Dans la pratique, au jour le jour, est-ce que vous prenez le temps de le faire ? De décompresser en fin de journée ? La plupart du temps, non. Vous n'avez pas le temps, vous enchaînez, sans récupérer, sans évacuer.

 

Pour augmenter votre bien-être, je vous propose donc une petite relaxation de fin de journée.

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Quelques minutes pour décompresser, évacuer les tensions, vous relaxer, pour pouvoir passer une bonne soirée, seule ou avec vos proches.