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Comment décompresser après une grosse journée ?

... pour pouvoir passer une bonne soirée !


C'est une petite relaxation que je vous propose pour évacuer les tensions de la journée, via mon Podcast relaxation.

En effet, confinement ou pas, la vie moderne fait qu'on a de grosses journées. Et avec le confinement, bien sûr, ça s'aggrave. Entre le travail, à distance ou pas, les enfants, le conjoint, la maison, les repas... avec toute la charge mentale que cela implique, sans parler de la tension nerveuse due aux circonstances et augmentée par les efforts que l'on fait pour supporter la situation...

Bref, cela fait de grosses journées ! Beaucoup de stress et de tensions accumulées.


Or, après de grosses journées, de quoi a-t'-on envie ?

On a très envie de décompresser, d'évacuer les tensions, de passer une bonne soirée.

C'est la théorie, d'une vie saine, équilibrée...


Dans la pratique, au jour le jour, est-ce qu'on prend le temps de le faire ? De décompresser en fin de journée. La plupart du temps, non. On enchaîne, sans récupérer, sans évacuer.


Je vous propose donc une petite relaxation de fin de journée.

Quelques minutes pour décompresser, évacuer les tensions, se relaxer, pour pouvoir passer une bonne soirée, seul(e) ou avec ses proches.


A écouter sur le Podcast !


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